Формулы идеального веса
В формулах Девина, Робинсона и Миллера рост переводится в дюймы (1 дюйм = 2,54 см), а за основу берётся рост 152,4 см (5 футов):
| Формула | Женщины | Мужчины |
|---|---|---|
| Девина (1974) | 45,5 + 2,3 × (рост в дюймах − 60) | 50 + 2,3 × (рост в дюймах − 60) |
| Робинсона (1983) | 49 + 1,7 × (рост в дюймах − 60) | 52 + 1,9 × (рост в дюймах − 60) |
| Миллера (1983) | 53,1 + 1,36 × (рост в дюймах − 60) | 56,2 + 1,41 × (рост в дюймах − 60) |
| Лоренца | рост − 100 − (рост − 150) ÷ 2 | рост − 100 − (рост − 150) ÷ 4 |
Формулы дают разные значения, поэтому ориентируйтесь на диапазон нормы по ИМТ (18,5–24,9). Если ваш вес выше, первая цель — минус 5–10%: этого достаточно, чтобы заметно снизить риски для здоровья. Составить план поможет программа питания.